Desconhecida da maioria das pessoas, fome física é a necessidade do organismo para se manter funcionante. Ela só aparece após 5 horas de uma refeição completa e balanceada. Nada, antes disto é fome física. É quando o estômago fica vazio, mas não é o jejum. Jejum serve apenas para se fazer exames e não para emagrecer.
É neste momento que devemos comer. Comer antes disso, faz com que nosso estômago nunca pare de fazer digestão o que acaba atrapalhando o processo. Fora que vc perde este sinal fisiológico tão importante para ser magro.
A única coisa permitida à vontade nos intervalos de fome física é a água. Água, muita água. Gelada, limpa, em copo de vidro como diz a Tamara. Refrigerantes lights, chás, gelatinas, não alimentam o corpo e não interferem na digestão, mas alimentam nossas fomes virtuais. Neste momento de descondicionamento das fomes, o ideal não é consumi-los nos intervalos. Água e mais água sempre.
Para saber mais: http://qualquerpeso.blogspot.com/2009/01/005-comer-para-viver-ii-fome-fsica-fome.html
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