quinta-feira, 30 de abril de 2009

Até que enfim, minha Lista de Desejos!


.... e meu Poço dos Desejos também!
Primeira a lista de desejos,
Ganhei da Hariane e da Renata Betim
Vamos as regras:
1 -A pessoa selecionada deve fazer uma lista com oito coisas que gostaria de fazer antes de morrer.

2 -É necessário que se faça uma postagem relacionando estas oito coisas, não importando o que seja, é necessário que a pessoa explique as regras do jogo.

3 - Ao finalizar deve convidar oito parceiros de blogs.

4 -E finalmente, deixar possível um comentário para quem o convidou e informar os convidados.
Vamos lá:
1- conhecer a Europa
2- ver meus netos (meu filho ainda tem 12 anos!)
3- ter uma aposentadoria legal para viver bem na velhice com meu maridão
4- ser magra para sempre
5- voltar a fazer inglês
6- aprender a entender a razão alheia
7- não perder a paciência com pouca coisa
8- amar muito mais minha família
Quanto a indicar, todo mundo que eu iria indicar ja recebeu e postou. fica para todas ok?
Poço dos Desejos. Ganhei da Mi do Clarear
Regras:

Você acaba de ganhar 03 moedinhas par lançar no poço, com 03 desejos.

Liste aqui quais 03 desejos que pretende realizar até o ultimo dia do ano de 2009;

Depois mande 03 "moedinhas" para três colegas blogueiras e avise através de um recadinho que ela deve consultar seu blog para seguir as mesmas regras;

Para finalizar, deixe um comentário para quem lhe mandou as moedinhas, assim você saberá que a pessoa leu seu recadinho.

Boa sorte! Em dezembro, vamos checar se deu certo!
Vamos lá:
1- Pesar menos 26,9kg
2- Ir a Sampa, assistir uma aula da Meta com a Roseli e as meninas blogueiras
3- começar minha poupança para a mamoplastia
Tambpem não vou passar para frente. fiquem a vontade se quiserem repartir seus desejos ok?
Amanhã tem pesagem!
Beijão

quarta-feira, 29 de abril de 2009

Passando rapidinho...


...para dar notícias


Hoje é meu dia mais corrido,mas mesmo assim encaixei a academia.


Minha internet voltou ao normal.


Não comprei a Superinteressante deste mês ainda,pq não chegou na mnha cidade. Afe!!!


Li na Saúde é vital que o excesso de gordura na alimentação provoca um processo inflamat[orio no hipótalamo levando a necrose de células nervosas e consequentemente perda do controle da fome. A coisa é mais ´séria do que a gente pensa.


Pela balança da academia eu emagreci desde do dia 15, 3,500kg!! Oba!!! E ainda me pesei de tênis!


Então a coisa tá fluindo


Tô twittando: http://twitter.com/valerieroberto #meadiciona




Fui!

terça-feira, 28 de abril de 2009

Pedido de desculpas


Bom Dia!!!

Estou felicérrima com tantos comentários e com tanto carinho!! Obrigada, obrigada, obrigada!

Eu mereço , eu aceito, eu agradeço e quero mais!

Vim pedir desculpas porque ainda estou com problemas de conexão. Minha conexão não se mantém, cai a toda hora, então acabo visitando uma ou outra. Queria sentar e ficar uma tarde toda visitando vcs, mas é quase impossível. Na escola eu não posso.

Hoje meu filho tem prova a tarde, vou procurar uma Lan House e visitar vcs.

Aqui tudo continua caminhando. A Dona M apareceu. Vcs notaram que eu quase nunca falo de TPM, inchaço, menstruação... Eu tomo Pílula de uso contínuo então dificilmente menstruo. Foi o melhor negócio que eu podia ter feito. Pode ser que eu tenha inchaço e TPM e que isso influencie na pesagem, mas quer saber? Não vou pensar nisso não. Acho que a gente tem que focar o pensamento nas soluções, nas coisas positivas que o emagrecimento acrescenta na nossa vida.

O peso não baixou esta semana? Não tem problema! O motivo por ele não ter baixado não importa.  Semana que vem se eu continuar me empenhando ele cederá. Uma hora ou outra quem for mais persistente vence. E quem é mais persistente? Você ou sua gordura???


Tô indo, tenho que trabalhar

Beijão



Veja quais são os assuntos do momento no Yahoo! + Buscados: Top 10 - Celebridades - Música - Esportes

domingo, 26 de abril de 2009

Terceiro mês do resto da minha vida - 16,900 OFF!


A imagem acima fala tudo né? A camiseta da foto debaixo é M. Claro que é um M meio grande, mas é M, Pô! heheheh

Me pesei pela manhã e recebi de lambuja 400 gramas a menos. Por isso, 16,900 OFF!!

Este mês não foi de grandes emagrecimentos, mas mesmo assim emagreci. Caí num marasmo e na mesmice no aprendizado e isso não faz bem. Nem para mim, nem para vc. O negócio é sempre procurar uma motivação, um pontinho a mais. Achar que já sabe tudo, que não tem mais o que aprender leva ao erro. As porções sobem, a motivação desce e o peso, bom o peso estaciona ou sobe mesmo.

Comecei um caderninho de perguntas que tem me ajudado bastante. Tô devendo de postar as perguntas aqui né ANNIE?

Tô só com uma calça jeans. Tenho 3 paradas esperando ajustes. A minha calça meta tá quase boa. Acho que a hora que eu chegar na meta vai dar para sair de casa. Tá justinha, até daria para usar, mas não gosto de nada me "garrando".

Tá bom? Bom, bom, bom num tá rsrsr (plagiando Lady Kate). Ainda tenho um caminho de 26,5 quilos pela frente. Eu acredito que passando deste peso meta, a coisa vai fluir muito mais facilmente.

Já estou encontrando pessoas na rua que dizem que está bom. Que não preciso emagrecer mais. É ruim hein?? Porque chegar no meio do caminho, ficar com a medalha de prata? Eu quero a medalha de ouro!!

Então é isso...
Beijinhos

UP DATE

Ganhe selinhos

Estes dois da Arle





e este da Hariane:



Amanhã sem falta coloco minha lista de desejos ok?

E os selinhos eu ofereço a todas que passam por aqui, se quiserem participar me avisem

beijocas

sábado, 25 de abril de 2009

Voando...


Passei aqui voando baixo porque tô de saida para "cadimia"


Não fui ontem. Esta semana lesionei o tendão patelar e dei uma descansada nele ontem. E o pior que nem foi na academia, foi descendo um degrau. Foda! Mas vou pegar mais leve hoje, mas não fico sem exercício.


Ontem não fiz todas as refeições discadas. Escapei na janta. O povo quis ir lanchar e como sempre prometi para mim que não teria prejuízo no quesito "relações familiares" fui na onda. Comi MEIO X- Londrina: hamburguer, pão, frango desfiado, alface tomate, mussarela e catupiry. Não cabia mais! rrsr Mas no restante tudo igual: Nada de refri, nada de cerveja.


Hoje novo dia, café da manhã com Fibre1 e tudo certinho


Marquei salão as 13:00hs. Vou cortar o cabelo em outro salão após 12 anos com o mesmo cabelereiro. Cansei! Na última vez que eu cortei ele não cortou como eu queria, então mudo de salão.


Se vc pensa que enquanto emagrece apenas seu exterior muda, vc está muito enganado. O interior muda tanto que vc cria coragem para mudar coisas que pareciam perenes na sua vida. Doze anos o mesmo cabelereiro? Fala sério, chega!rsrs


A tarde vou na Centauro, ver umas roupitchas de ginástica. Preciso de tops que caibam meus peitos. Nada, me incomoda tanto do que o tamanho deles. Acho que nem a barriga flacidona no final do emagrecimento (se deus quiser não vai ficar) me incomodaria tanto. Desta vez eu não fujo da mamoplastia redutora. De jeito nenhum!


Ah, passem no blog da Chris e leiam este post dela. Gente do céu!! Que puxão de orelha!!! A gente tem mesmo é que falar as verdades e parar de coçar a cabecinha.
Tô com um pique que nem 50mg de sibutramina por dia me daria. Um pique de alegria verdadeira, de dever sendo cumprido, de EU POSSO!!!! Este emagrecimento é MEU, foi graças a MIM e a mais nada. Eu acredito que vc que me lê também pode. E vc? Acredita em vc mesmo (a)? Eu acredito em vc!!!


Ah, depois eu volto com o fechamento mensal, tá?

Viu o tamanho do post? Isso porque era para ser rápido viu?


sexta-feira, 24 de abril de 2009

Minuto de Sabedoria



"Eleve suas expectativas. Pessoas com sonhos grandes obtêm energia para crescer. Os vencedores pensam em como realizar seu objetivo. Tenha metas claras. Ter objetivos evita desperdícios de tempo, energia e dinheiro. Amplie os seus relacionamentos profissionais. "



É assim que o minuto de sabedoria (lá no final do blog) me recebeu hoje. Ter metas, saber como chegar a elas e o mais importante, trabalhar para chegar até lá é estar no caminho certo.



Passei mais um dia corretamente. Imagine vc, na fila do seu self-service preferido, passando ilesa por um molho de salada maravilhoso (mas não tem no disco!), um arroz a grega lindão (mas não tem no disco), Bife à milanesa (magina se tem no disco?), torresmo (afe!!! jura que não tem no disco??), mousse de chocolate ( é ruim que tem no disco...) salada de fruta (tem no disco, mas quem te garante que aquela ali é sem açúcar??) e por fim nem aguinha com sabor nem refri light (nada de liquidos durante as refeições né?)



Após esta briga com minha consciência, restou um arroz integral, berinjela, abobrinha,salada de alface e um bife grelhado. Sobremesa, manga picadinha.



A tarde, série de musculação e uma hora de esteira. Cinco quilometros e mais uns metros.


Bom, estou faz tres dias que eu me impus esta disciplina e to feliz com o resultado: -1.000kg!


A gente sempre quer mais, senão fosse assim ninguem gostaria de emagrecer,né?



Acredito que este resultado é do tamanho do meu trabalho nestes 3 dias e do resto da semana. Tá ótimo!



O importante é seguir em frente que mais cedo ou mais tarde os resultados aparecem.



Eu mereço, eu aceito, eu agradeço e quero mais!!!



beijoca

quinta-feira, 23 de abril de 2009

Fibre 1 , quer casar comigo???


Graças a Deus o "engarrafamento" acabou! Afe, ninguém merece ficar "enfezada" literalmente. Fibre1 todo dia de agora em diante!

O dia de ontem foi certinho (não gosto de usar a palavra perfeito). Nada de nada que eu prometi para mim mesma.

Academia ok. Quarta feira é meu dia mais corrido e não dá tempo nem de sentar, mas consegui cumprir a academia

Em falar em academia, vou emendar o assunto Frequência Cardíaca. Aquela minha frequência cardíaca máxima não é um número que eu chego toda vez que vou me exercitar. A FCM (frequência cardíaca máxima) é dada pela subtração de 226 (para mulheres) ou 220 (para homens) por sua idade. Ex: tenho 37 anos, 226-37= 189. Certo? Deste valor eu tiro a porcentagem para Zona de Treinamento e Zona de queima de gordura. Nunca cheguem a FCM durante o exercício, pois acabarão com seus corações logo logo.

A tendência da FC quando entramos em forma é diminuir. Um médico me contou uma vez que a FC do Pelé em repouso era de 50 a 60 batimentos. Com o tempo vc nota que precisa de mais esforço físico para manter sua FC na faixa de queima de gordura e/ou treinamento. Isso se chama condicionamento físico e faz um super bem para sua saúde. Fora que subir escadas, fazer uma caminhada rápida, dançar, deixa de ser uma coisa "ofegante" e vira um prazer. E não precisa de muito tempo de treinamento não. Comecei semana passada e já sinto uma melhora significativa no fôlego.

Tô sem net de novo! Meu marido me fez o favor de mexer no modem ontem e agora não consigo visitar vcs nem blogar. Por isso hoje a postagem é por email.

Quem sabe eu consiga arrumar tudo de novo...

Um grande beijo

terça-feira, 21 de abril de 2009

Acabou o feriadão, começou a determinação!



Quer dizer, a determinação já começou ontem! Em vista das minhas metas para 1º maio, onde eu TENHO que emagrecer 1,700kg por semana nestas duas próximas pesagens, como diria Taty Carioka: ACABOU A PALHAÇADA! rsrsr

-nada de refrigerantes, nem light
-nada de líquidos durante as refeições
-nada alcoólico, nem cerveja! srsrs
-nada de doces, sobremesas, sorvete ou chocolate.
-disco alimentar rodando nas minhas mãos em todas as refeições que dependerem exclusivamente de mim(lembrem-se: almoço pelo menos duas vezes por semana na minha mãe e isso sempre é um assunto delicado)
-atividade física, faça chuva ou sol
-muita água
-trabalho de imagem corporal uma vez ao dia

Esforço não, disciplina!

Tenho um verdadeiro bloqueio com este peso meta e se eu não me empenhar a coisa vai ficar por meses enrolada. Eu pareço os Atletas brasileiros nas Olimpíadas: lembra quando o povo amarelava nas finais e ficava com a medalha de prata? Pois é, medalha de prata já é minha, eu quero é a de OURO!!!
Ontem já comecei com meu propósito.Não foi lá aquelas coisas porque alomocei fora e tinha uns negócios que eu amo (capeliti de ervas, cesar salad etc) então fugi do disco, mas mantive quantidades parecidas. De manhã e a noite, alimentação correta. Fora os 10km de esteira e a musculação.
Hoje substitui meu pão light integral por Fibre1. Confesso que foi com muita dor no coração, mas meu intestino precisa de um up. Se der certo, como Fibre1 todo dia para o resto da vida. Pão posso comer em outros horários. São escolhas necessárias para ir em frente.
Fiz minha caminhada pela manhã: uma hora de caminhada, 5km e 100m. Esqueci de comentar que durante toda minha atividade física eu uso um monitor cardíaco. Minha frequencia cardiaca maxima é 189. O ideal para queima de gordura (Fat Burner Zone) é manter sua frequencia cardiaca em torno de 60 a 75% da Frequência cardíaca máxima. No meu caso isso significa de 113 a 142. Depois vem a zona de treinamento (Cardio Training Zone) de 75 a 85% da frequencia máx. A minha vai de 142 a 160. Parece meio complicado, mas com o tempo a gente se acostuma com os termos.
Mais informações aqui e aqui
O almoço foi na minha tia, toda a família reunida. Macarrão, purê e arroz. Carne grelhada e linguiça. Salada verde. Frango com Grão de bico. Qual seria sua opção?? A minha foi meio prato de salada, um bife médio e uma colher de arroz (aquelas grandes próprias para arroz). A sobremesa foi sorvete, passei longe. Comi meu almoço devagar, mastigando bem até minha saciedade.
Meu jantar foi um pão de queijo médio (yes, nós temos pão de queijo no disco!!) salada e mais um bife do almoço (adoro comida gelada hehe) Sobremesa?? Melancia nham nham nahm.
Um dia lindo, sem ônus, passeando, me divertindo com a família. Para ser feliz não precisamos de comida.
Amanhã começa a ralação de novo. Vambora, tenho mais é que agradecer o excelente emprego que tenho.
Ainda falta estímulo para seguir em frente??? Leia toda esta postagem da Tamara. Leia e reflita:
Só para vcs sentirem o tamanho do puxão de orelha!!!
Beijinho e boa semana a todos


segunda-feira, 20 de abril de 2009

Uhúúú´!!!


Postagem extra com extra de endorfina no corpo!




Fechei o dia com 2HORAS de esteira (10km no total) e mais minha série da musculação (uns 45 min)




YES!!!




Tô pegando gosto ehehe




Vou tomar um banho, comer alguma coisa e já venho ver vcs!!




Beijoca

Profissão Repórter


Eu sei que estou atrasadérrima com minhas reflexões sobre o Profissão Reporter da última semana, mas mesmo assim o assunto ainda repercute em alguns blogs (como o da Lu Francesa e da Selma) e na minha cabeça.


Neste link, vc pode assistir os vídeos do programa. Chorei com a tristeza dos anoréxicos. Muito triste. Não ter uma imagem corporal bem definida e real leva a isto. Mas outras coisas me entristeceram mais: a despedida de comilança da futura gastroplastizada e a bulímica.


Vou usar da metáfora para me fazer entender: faço minhas malas e invisto toda a grana que guardei na vida, todas as horas extras, passeios que não fiz, em um destino que me prometeram ser o melhor de todos. Lá eu teria um mundo feliz, cheio de alegria e conforto, passeios deliciosos, cheios de sentimentos felizes e esqueceria desta vidinha cheia de problemas que levo aqui. Pois bem, chegando lá, nada é como me disseram, tudo é de péssimo gosto, sem o conforto prometido, sem o aconchego esperado, sem a beleza que disseram. Minha amiga ou amigo leitor, vc faria o quê diante disso? Um despedida animada do lugar onde vc foi, ou cataria suas coisas o quanto antes para voltar para sua vidinha cheia de problemas, mas é sua e no fundo, vc até sente falta??? Como sempre digo desde de quando estourou a gastrolplastia como tábua salvadora dos obesos, se faz uma operação no estomago, não no cérebro. Vc emagrece sim, mas o que vai te fazer magro para toda vida é sua cabeça. Se ela não emagrecer junto, os quilos voltam. Uma cabeça magra não vive num corpo gordo e um corpo magro não sobrevive a uma cabeça gorda.


Outro ponto que me tocou, por sentir na pele sempre, foi o caso da bulímica. Vcs viram a cara dos repórteres na hora que a moça levantou para vomitar??? Pois é, eu fico com aquela cara quase sempre. Como todos sabem tenho várias pessoas gastroplastidas p´roximas de mim e cada reunião para comer é sempre um senta e levanta para ir ao banheiro sem fim. Todo mundo sabe o que está acontecendo ali. Eu me sinto constrangida com isso...


Mas cada um sabe a dor e a delícia de ser o que é...


Ontem uma prima veio nos visitar e a gente não se via desde 15 de janeiro. Quando me viu gritou: "não acredito que vc emagreceu e eu engordei 5 quilos!!! " Até seria engraçado se ela já não estivesse muito acima do peso. Tudo meio na brincadeira, mas mesmo assim senti que meu emagrecimento lhe pertubava. Pela primeira vez não fiquei alegre em estar mais magra. Ela me perguntou o que eu estava fazendo para emagrecer. Comecei a explicar o método e ela:


"ah, não, comer só três vezes nao dá, vou desmaiar, vou passar fome tenho que comer 6 vezes!" "Mas eu não como muito!"

"Jantar às seis e não comer mais nada?"

"Tenho que tomar um iogurte a noite para substituir meu sorvete!"


Daí caiu a ficha. Porque eu estava me sentindo culpada em ter emagrecido e ela engordado, diante de um quadro deste? O que ela fez neste periodo para mudar? Será que ela quer mudar? Até onde vai a vontade da mudança??? Será que um sorvete a noite é mais importante do que eu???


Emagrecer é criar novos hábitos e se amar por isso. No começo de janeiro quando passava na frente de bares e via o povo bebendo comendo e se divertindo, morria de vontade de estar ali. Hoje passo e penso que existem coisas melhores a serem feitas. E que não preciso de comida para ser feliz.


Sábado só bati perna com a família. Domingo levantei e corri para a esteira. Andei uma hora, 5km. Hoje idem. Já andei mais uma hora e quero ir na academia a tarde. Meu objetivo

é fazer uma atividade física 6 dias na semana. Domingo é dia de descanso. Quero chegar a minha meta até o final do mês. Tenho duas pesagens até lá e tenho que emagrecer 1,700 em cada uma. É apertado, mas vou me esforçar para conseguir.


Comprei um espelhão aqui para casa. Agora tô feliz! Consigo me arrumar e olhar toda a produção; Ai que delícia! Também tô fazendo meu exercício da auto imagem. ô beleza.


Hoje vou tentar visitar todas.


As novis são essas...

sexta-feira, 17 de abril de 2009

Agora sim!!!

Depois de dois cabulosos resultados seguidos, voltei ao "normal"

-1,400kg!!!!!

EU MEREÇO,EU ACEITO, EU AGRADEÇO E QUERO MAIS!!

Nem sei se posso dizer que o resultado foi pela academia, já que comecei há dois dias. Mas tô feliz, feliz feliz!!!

Mais tarde visito todos e todas

Beijinhod



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quarta-feira, 15 de abril de 2009

Plagiando Barbarella...

Pára o mundo!!!!
Hoje eu fui para Academia!!!!
Hoje acordei com o pé esquerdo, mau humorada, cansada. Sono super atrasado. Aniversário do maridão e ele fez pouco caso do meu presente.
Aconteceu mais um monte de coisas no trabalho e quer saber? Vim para casa e dormi duas horas. Acordei as 16:00hs o tempo nublado, a preguiça bateu, troquei de roupa e fui! Cheguei na academia chuviscando fraco e já disparei:" Tá vendo o tempo? É porque eu vim tá? rsrrs"
Fiz 40 minutos de esteira, 2km de caminhada e me joguei nos aparelhos. Gostei do instrutor que montou uma série bem simples e rápida, já que tenho um pouco mais de uma hora para dar conta de tudo.
E sabe de uma coisa? Tô gostando heheheeh O meu horário tem meia dúzia de gatos pingados adolescentes, uma duas donas de casa, então, gente normal. Depois das 18:00hs começa as Maria Manilhas e dapi e já fui...
Então as novas são essas.
Bju
ps - para quem quiser conhecer o Link da Barabarella é esse.

terça-feira, 14 de abril de 2009

Five Friends 4ever


Minha felicidade está completa.

Há 4 anos, 5 blogueiras piradas se encontraram nos MSNs da vida.

Muitos planos, muitos papos, muitas doideiras. Algumas se conhecem pessoalmente e uma não conhece nenhuma ao vivo. Mas as ama muito.

A vida vai, a vida vem, Blog fecha, peso sobe, mas a amizade tá ali, firme e forte.

Ontem a última moicana resolvei voltar!!!! Oba!!! O quinteto voltô!!! (bem Gaviões da Fiel...)

Agora, tenho certeza que, cada uma no seu caminho, mas juntas sempre, chegaremos lá, do lado magro da vida(Tá certo que tem uma mais rapidinha que chegou primeiro né?)

Não conhece o quinteto?

Olha ele aí....

Pri
Mi
Lau
Annie
Val (este ser que vos escreve)

Beijoca

segunda-feira, 13 de abril de 2009

Avaliação na Academia

Fui lá. Esperava um pouquinho mais, mas... tá bom. Bom, bom num tá, mas tá bom é o que tenho perto de casa. Sei que estou racionalizando para inventar desculpas para não ir, então posso parar. Do jeito que sou aversa a atividade física nem se eu tivesse a Cia. Atlética aqui na porta do prédio eu iria feliz.

Mas vamos ao que interessa.

Peso: num conto
(Só vou contar depois da minha meta, lembra? - só conto que a FDP da balança me roubou um quilo para mais!!!)


Altura:1,66
(MENTIRA!!! - tenho 1,68 medidos em balanças antropométricas. A dele é a fitinha na parede e eu com meu bundão não consigo encostar direito né?)


Tórax: 1 metro (100cm)kkk
(ainda bem que ele não mede busto!KK)


Cintura: 1 metro (100cm) kkk
Aqui a cintura não é a mesma que a gente mede em casa. Cintura para eles é logo abaixo da última costela


Abdomen: 105 cm
Aqui é o que a gente chama de cintura. E pensar que o ideal é menos que 88...


Quadril: 124 cm... Afe....


Daí vem
braço (33cm e 31cm) - acho finos para meu tamanho e quero que continuem assim ou mais finos,
antebraços (26 dos dois lados)
Coxas (72 dos dois lados) e
Panturrilhas (43 e 44cm)


Porcentagem de Gordura: 40,71%! Deveria ter jogado na Mega hoje!

Graças aos céus continuo com a mesma massa magra de 2007 - 56,7kg

Peso ideal - 71 quilos ( Mais um número para a coleção de metas...)


Taí, amanhã eu volto e me jogo naqueles aparelhos. Ou eu aprendo a gostar de atividade física ou eu aprendo a gostar de atividade física. Foi uma coisa que fiz muito na vida até os 17 anos e só me fez bem. Mesmo depois que fiquei mais sedentária do que ativa, carrego ainda os benefícios de ter tido um corpo ativo. Que vai voltar a ser.


Meu ideal estético passa longe de Viviane Araújo. Tem gente que gosta, mas meu ideal estético é mesmo o que eu coloquei na minha montagem para auto imagem. Corpo enxuto, mas firme. Não gosto de mulher marombada.


Então taí...


Beijoca

domingo, 12 de abril de 2009

Quase tudo normal...

Acho que consegui resolver metade dos meus problemas de conexão. Digo a metade porque estou conectado em um cabo, mas na verdade aqui em casa a gente usa wireless (conexão sem fio). Independente disso, pude vir aqui visitar vcs e postar. Visitas estão pela metade mas já chego em suas casinhas.

Como já era previsto, ganhei uma caixa de Ferrero Rocher da minha mãe e uma de Especialidades Nestlé da minha tia. Meu marido idem, então, multipliquem por 2 e temos 4 caixas de chocolate aqui em casa. Meu filho ganhou um Diamante Negro da mãmis e um Traquinas da minha tia. Já viu né?


Meu marido já comeu a metade da caixa dele. A minha eu vou guardar. As duas. A partir de amanhã só vou comer chocolate depois que passar minha meta. E ponto.


A palestra da Meta Real desta semana foi sobre Racionalização. Como arrumamos desculpas e pequenos acertos que justificam nossas atitudes e nos mantém com o mesmo peso. Tive várias oportunidades de racionalizar nestas ultimas semanas: uma reunião pedagógica que acabou em torta holandesa, um chá de cozinha que acabou em salgadinhos e bolo, exposição agropecuparia cheia de guloseimas e para fechar com chave de ouro, o aniversário da minha sobrinha-neta que mudou de dia e nos avisaram na última hora depois de eu ter jantado. Em todos estes casos, prevaleceu a minha presença no local, a companhia agradável de alguns e o papo ao invés da comilança desenfreada sem fome física. Ontem no aniversário da minha sobrinha, tomei dois copos de água e só, porque nem coca light tinha para eu enganar o pessoal. Sem dó nem piedade de mim, ainda mais depois que serviram o bolo no guardanapo, sem pratinho ou garfinho. ABAFAA!!!


Hoje acordei tarde, tomei meu café com leite (refeição simples), missa de Páscoa e depois fomos almoçar. Comi muito bem e passei do limite. Sem desculpas ou racionalizações. Sabia o que estava fazendo e o que queria. A sensação que tive após esta "jacada" foi de uma dor e um peso enorme no estomago. Não gostei disso. E olha que nem foi a metade do que eu fazia antigamente! O bom foi que ja virou passado. Hoje a noite, dentro da minha fome física, vou comer o meu pão de mel que ganhei da escola. Daí como disse, só volto a comer chocolate depois da minha meta alcançada.


Até lá, farei o maior número de refeições discadas possível. Almoço na minha mãe algumas vezes na semana e não to afim de ficar explicando cardápio para ela. Sabe quando a pessoa fica vigiando o que vc come?´É por aí e não o afim...


Academia: fiz inscrição na quarta. Quinta era para eu ter feito avaliação mas perdi a hora rsrsrs. Amanhã eu começo. Vamos ver como me saio na avalição. Chuto que estou com uns 40% de gordura corporal. Me baseio na última avaliação da nutricionista que eu ia, onde eu estava com quase 10quilos a mais e tinha 45% de gordura. No fundo, no fundo não to com muita coragem de enfrentar academia. Não tive boas experiências da última vez, mas vou me cercar de toda boa vontade porque a academia é mais do que necessário nos dias de hoje.


Então as novidades são essas. Vou acabar de visitar vcs.


Beijoca







sexta-feira, 10 de abril de 2009

Dando noticias


Vou tentar postar alguma coisa. Ainda estou sem net. De vez em quando ela volta, mas cai logo. Não consigo visitar ninguém.

Passei a semana bem. Emagreci 700 gramas. Usando todo meu gen Pollyanna, concluo que emagreci mais que o dobro da semana passada. Tá ótimo! Ainda mais levando em conta o que comi. Comi nos horários, mas me dei ao direito de comer várias coisas calóricas. Tudo de maneira equilibrada e feliz, mas que diminui o nosso emagrecimento.

Domingo vence meu dia meta. Não cheguei nela ainda. Faltam poucos quilos. Escolhi a Páscoa por ser uma época de Renovação, Renascimento, Ressurreição. É o que sinto que vem acontecendo comigo. Já disse, que este peso meta é como um reinício e assim será. Terá post comemorativo, template novo, sorteio, frisante, roupa nova e tatoo. Yes, terá uma tatoo que estou escolhendo o desenho. Todas as sugestões serão bem vindas.

Comecei a fazer algumas anotações. Não é um diário, mas um caderno de perguntas e respostas. Lembram quando a gente respondia estes cadernos na escola? O meu tem perguntas tais como: "respeitei minha fome fpísica?" ou "tenho repeitado minha saciedade?" etc... Já com algumas poucas anotações consegui identificar algumas pontos que precisam ser repensados, tais como minha mastigação que falha algumas vezes.

Cada dia que passo sinto menos fome. Fico atenta aos horários porque facilmente esqueço de comer. Sério!!! Isso não é bom. O limite do nosso corpo é seis horas e se deixarmos passar disso, nosso metabolismo pára. A quantidade de comida que eu como cada dia é menor. E me sinto super bem alimentada e feliz. Me sinto uma pessoa privilegiada.

É interessante como somos pessoas privilegiadas. Somos pessoas que conhecem os dois lados da vida: o lado obeso e agora o lado magro. O melhor é que aprendemos a nos amar e a nos valorizar neste processo. Aprendemos o que nos nutre e nos tornamos pessoas verdadeiramente saudáveis. Nos libertamos das amarras e armadilhas da mídia que tantos caem. Nos transformamos em pessoas finas, requintadas no comer e no vestir. Vejo ao meu redor tantas pessoas magras que são bregas, com maus hábitos alimentares e de uma falta de trato à mesa... Afe! Como isso é repugnante\! rsrsrs Comem depressa, com a boca aberta e derrubando para todos os lados... Ser magro não é garantia de ser fino, educado. Emagrecer não é virar Glorinha Kalil da noite para o dia. E temos todo este tempo para podermos nos transformar verdadeiramente.

Então é isso. Agora vou tentar postar. Com sorte, eu conseguirei

Ah, esqueci! Eu mereço, Eu aceito, Eu agradeço e Eu quero mais!!!!!

Beijinhos

sábado, 4 de abril de 2009

E é para desaminar...

vendo uma comparação destas? Eu não falei que Nossa Senhora das Graças estava "Aparecida"?? srsrs

Não desanimei não meu povo. Muito pelo contrário. Continuo firme, mas parando para pensar esta semana tive sensações diferentes. Apesar de fazer tudo dentro da "lei" estava meio apática, sem entusiasmo. Não houve sabotagens, ou escapadelas ou jacadas, mas tava tudo ligado no automático. Cheguei a comentar no blog da Tamara sobre isso e ela me deu uma resposta linda:

"Valérie, querida! O ser humano é viciado em desafios, é o que o mantém realmente VIVO! No seu Novo Estilo de Vida, busque sempre algo que vc pode melhorar ainda mais! Grande beijo e bom dia! Tamara."

E não é verdade? Comer somente por fome física não é novidade para mim. Mastigação e saciedade também pode se dizer que estão 90%. Falho algumas vezes, mas é mais exceção do que regra. Então,venci os meu desafios e entrei no automático. E agora??

Agora tenho que ir atrás de novos desafios!!! Já tenho meu próximo. Segunda faço matrícula na academia e mais do que eliminar gramas ou quilos quero reduzir medidas. Afinar mesmo! Não quero músculos, quero um corpo fino, mas com tonacidade.

Tinha me esquecido do meu projeto de 40 anos. Quando completei 37 anos, me dei conta que tinha 3 anos para chegar aos 40. Como quero chegar aos 40?? Obesa mórbida, que tem que sentar no banquinho do supermercado para descansar após as compras, enquanto discute com o marido se vão para o ródízio de massas ou de carne? (acredite, vi isso hoje!) Ou como uma pessoa saudável, magra, feliz, ativa que vê nos 40 o início de uma nova fase, onde tudo é mais simples, bonito e gostoso? Difícil decidir??? Não é mesmo!!!

Estou firme gente. Firme, decidida e motivada. E espero o mesmo de vcs. Não se deixem vencer por um coisa tão insignificante como uma comida qualquer. Valorizem o seu corpo. Comam o que pode nutri-lo e não enganar sua mente com prazeres superficiais e irreais. Pensem em vcs daqui para frente. Encarem esta fase não como passageira, mas como uma nova vida! Uma vida onde não existem jacadas, deslizes etc... Perdõem-se, mas tenham limites para o perdão. Quantas vezes perdoamos o p´roximo que erra com a gente? Quantas vezes somos capazes de nos perdoar e usar isso como desculpa para continuarmos errando???

Um beijo enorme, vou tentar visitar todas e todos!!!

sexta-feira, 3 de abril de 2009

=*%*$###@++=**&!!!!!!!!!


Eu tive a "coragem" de emagrecer 300 gramas esta semana! Pode? Poder, não pode, mas fode!


Desculpa gente, mas tô puta não sei com quem ou com o quê. Sei que a responsabilidade é toda minha, sei que a qualidade do que eu comi influencia muito, sei que posso fazer melhor.


Fico triste que os meus planos para 12 de abril ficam mais distantes. Mesmo assim estão mais pertos do que estariam no dia 26/01 quando comecei esta mudança toda na minha vida


Então...


Eu mereço,

Eu ACEITO (tem certeza que é preciso, rsrsr)

Eu agradeço

E quero MAIS (não de pouquinho e pouquinho assim, mas de BASTANTÃO!!)


Este "mantra" não é minha invenção. Toda vez que se pesa nas reuniões da Meta Real dizemos isso. Mas pode ser usado por qualquer coisa na nossa vida. Ajuda a nos agradecer os elogios e as coisas boas da vida e aceitar as coisas ruins. Acredito que não tenha nenhum incoviniente em usá-lo, afinal, quanto mais pessoas agradecidas e felizes melhor para todos nós!


Fui!

quinta-feira, 2 de abril de 2009

De tudo um pouco...

Vou começar pelo selinho lindo que eu recebi da Pri do Biquini de Lacinho

REGRAS:
-Colocar o selinho e regras da brincadeira em seu blog.
-Sugerir 10 músicas que você acha legal para malhar
-Indicar 10 pessoas para fazer a brincadeira e avisá-las deixando um recadinho em seus respectivos blogs.

Vamos lá:

Eu não sou uma boa malhora. Mas isso vai mudar. Quando estou animada para esteira, eu coloco DVDs de acústicos ou de shows para ver e acompanhar. Vamos aos preferidos:
  1. Ivete Sangalo o primeiro
  2. Ivete Sangalo no Maracanã
  3. Um Dvd de músicas dos anos 80 (amo)
  4. Ira Acústico
  5. Footloose
  6. Flash Dance
  7. Dirty Dancing (amo, amo, anmo)
  8. Marisa Monte
  9. Grande Encontro
  10. não sei rsrsrs

Vcs viram que eu sou bem tranquila com relação a música. Gosto de escutar coisas que me acalmam e me deixam feliz. Não gosto de bate estaca ou algo parecido

Eu ia postar um monte de coisa mas meu filho tá aqui me torrando o saco e até esqueci do que ia escrever!!!

Saco

Volto depois

beijo