Tô...

... mas não tô.

Tá difícil aparecer.
Tá dificil conciliar tudo.
Postagem agora, só na hora que eu terminar de visitar quem me visitou e deixou recados nestes dias.
Não é egoísmo, pedantismo, falta de companheirismo, estrelismo etc...
É correria mesmo! Ah, e desta vez a corrida também é na esteira (por pouquíssimo tempo, mas é uma corrida!).
Espero que entendam.

Saudades

Beijão

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O Vestido II

Cheguei do casamento. Lindo! Tudo de bom gosto e comida maravilhosa. O vestido taí. Não reparem a cara, porque estava fula com marido. Coisas de casal. O vestido é lindo, vou fazer uma foto dele para vcs verem
Não me senti mais magra não... Quer dizer, me senti mais magra mas nas fotos pareço mais gorda. Vai entender... A sandália é daqueles achados que só se tem uma vez na vida.

Agora me vou que tenho aula cedo!

Beijão

Melhor que ganhar...

... é empatar! srs
Ainda mais com a semana fuleira e cheia que eu passei. Meu peso é o mesmo

77,5

Eu aceito
Eu mereço
Eu agradeço
Eu quero mais!

Lutas internas são piores do que bombas calóricas. Esta semana caminhei na esteira por 3 dias (dom, seg, qui) dei uma pernada boa no shopping na terça (1:30hs de salto procurando presente tá bom né?) e" descansei" na quarta.

O que aprendo é que já fui pior. Hoje, o que considero fora do controle é quase nada perto de um passado recente. A comida que entra a mais na boca, sem fome ou além da saciedade não tem mais o mesmo gosto. Fica apenas o gosto amargo do arrependimento.

Então tenho mais que me convencer que não chegarei aos 65 quilos até o dia do meu aniversário e que devo ficar muito feliz com o fato de ter menos de 70 até o natal (se tudo der certo!). É uma conta simples. Com minha média de emagrecimento de 400 gramas por semana, serão 19 semanas (7,6/,4=19). Se eu continuar nesta média, na primeira semana de fevereiro eu saio dos 70 e lá por meados de abril eu alcanço minha meta de 65 quilos.'Não que eu fique feliz com isso, mas é a realidade e estou aqui para isso. Conviver com uma nova realidade. O que eu conseguir antes disso é lucro.

Claro que tudo depende do meu esforço. Eu sei disso, mas "esforço" é uma palavra que eu abomino, vcs sabem. Eu quero incorporar meus hábitos magros de malhação e alimentação de uma maneira natural e gostosa. Porque sei que vão ser para sempre. Mesmo que demorem um pouquinho, mas serão para sempre.

Bom, aproveito para declarar que estou fora do Desafio No Controle. Desculpas as meninas idealizadoras, mas "no controle" é outra coisa que não me vai. Tentei, juro. Acho que um pouco do que passei esta semana foi a sensação de frustração de não conseguir ficar "no controle" Fiz tudo meia boca. Acho que é pelo excesso de disciplina e controle que eu vivi uma época da minha vida. Saí daquilo e prometi para mim mesma nunca mais ter regras tão fixas na minha vida. Deu nos 45 quilos a mais, mas voltar a ter regras rígidas eu não quero. Quero o caminho do meio. Nem 8 nem 80. Mesmo assim, continuo fazendo os selinhos e apoiando vcs, ok?

Ah, e por falar em selinho eu sou uma das finalistas do Desafio de Inverno. Fiquei em segundo lugar. Mas é como se fosse primeiro, porque quem ganhou foi a Patty.. srsrs Vamos combinar que a Patty é "Or Concur", né? E tá começando o de Primavera. Vamos lá, inscrições até dia 01/10. Vou postar o selinho quando chegar em casa.

Então é isso. Final de semana ponho as visitas em dia

Beijão.

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Passou...

Não a noite que dure, não há dor que perdure. Depois que escrevi o post, chorei, quase enfiei uma roupa de dormir e fui para cama. Mas a depilação já estava marcada, amanhã tenho um casamento e tinha que ir de qualquer jeito. Subi na balança (sim, me rendi) chorei mais um pouco. Fui tomar banho e saí. Meio desoladona, fui na depilação e depois no mercado.

Rendi apenas a um Coca Zero, algo que me acalanta na hora que quero devorar algo. Tinha marcado comigo mesma, esteira as 16:30. Não cumpri. Me estatelei na frente da TV e assisti de Biggest Loser. Ontem foi o 12º episódio (as quartas deve estar andiantado), ou seja, a final.

Foi a melhor coisa que poderia ter feito. É só quem passa pela experiência da obesidade mórbida sabe o que é sentir aquilo. Só quem passa pela cova do excesso de peso com seus inúmeros vazios preenchidos de calorias, açúcares e gorduras sabe o que é aquilo.

Chorei com cada resultado, chorei com cada família. A família não se alegra porque a pessoa está linda mais magra, mas porque ela está SALVA. É a esperança de que todos os problemas de saúde estarão resolvidos ou se resolvendo.

Não são pessoas que estão com sobrepeso. São obesos mórbidos que venceram seus limites e provaram a todos (principalmente a eles) que sim é possível ser magro, sem remédios, sem dietas malucas, ou cirurgias.

O vencedor emagreceu 92 ou 95 quilos!!! (não me lembro de "detalhes"rsrs) Mais de 50% do peso inicial. É lindo ver o sorriso no rosto magro, os músculos definidos e a sombra da obesidade quase invisível (com exceção de algumas sobras de pele insistem em não irem!) pela claridade de uma conquista. É lindo ver a vitória. Mais lindo ainda é ser vitorioso.

E em falando em ser vitorioso, que depois do programa fui fazer minhas contas e ver se eu poderia ser uma "Biggest Loser". Acho (mania besta de ser modesta!), tenho certeza que sim. Já emagreci mais que 30% do meu peso e olha que eu tenho apenas uma estimativa do que ele seria, já que minha balança antiga roubava para baixo. Muitos terminaram o programa em torno de 25%. Sim sou uma Biggest Loser.

O que me ataca as vezes é uma Sindrome de Sísifo, coisa besta de não se achar merecedor e quase derrubar a pedra que quase está no topo. Como disse, mania besta de ser modesta e achar que não merece.

Acorda Val, vc merece ser magra!! Todos nós merecemos sermos magros!!! Não menos gordo não, é magro! E quando falo magro, excluo definitivamente a sifílicas das passarelas. Por favor ser magro não é ser anoréxico. Ser magro é ter bunda, peito, barriga sim. Ossos de quadril e costelas aparecendo para mim é doença. E doença da cabeça.

Então assim vou levando. Parando para descansar, mas sem derrubar minha pedra. Talvez cambalheando um pouquinho, mas sem derrubar.

Depois que assisti o programa vim ler os comentarios. Obrigada a todos que pelos coments ou por email ou mesmo por pensamento, deixaram uma mensagem positiva. Obrigada a todos que entenderam que sou de carne e osso como vcs, que também caio, que tambem levanto. Que ainda tenho meus gatilhos de compulsão, meios ursos adormecidos, meus TRExs não extintos.

O sorvete de Pão de Mel é uma criação de uma empresa de Sorvetes aqui de Londrina, a Sávio Sorvetes. Infelizmente eles não tem site e não achei nenhuma foto. Mas imagina o Magnum da Kibon todo de chocolate com o recheio de chocolate aromatizado com canela e cravo. Pronto! Virou pão de mel. Gente é uma delícia e tem "apenas" 180 cal rsrsrsr Vai encarar??

Amanhã é pesagem e seja o que Deus permitir. Ainda não desisti de me desvincilhar da balança. Vou tentar de novo. Estou mais confiante, vou conseguir

Um beijo imenso!
 .

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Como sempre, Céo Pontual disse e desenhou tudo. Tô péssima hoje. Cansada, esgotada, querendo chorar. Não, não é TPM, é estafa. Sem paciência.

Querendo que o mundo acabe em Mousse de Chocolate ou em Picolé de Pão de Mel. Mas se pudesse ficar deitada embaixo de um edredon num quarto escuro já estava feliz.

Hoje tá phod*

Não me pesei de novo.

Beijoca, vou para depilação.

Minha luta contra a balança

Quando falo em luta contra a balança, não falo exatamente sobre eliminação de peso, mas sobre a luta em ficar longe dela.

Sou viciada em balança. Assumo. Assumir é o primeiro passo para cura. Me peso de manhã, de tarde, de noite. Várias vezes ao dia. Deixo de tomar água para me pesar. Estou viciada na adrenalina do resultado (seja positivo ou negativo) e na necessidade dela me dizer "Sim, continue assim" ou "Não, vc é gorda". Mas não posso continuar assim. Isso me faz mal, a gente vive pela metade, acaba se tornando nóia.

Para sair desta "vibe" tenho que enfrentar de frente o problema. Não guardei a balança. Ela está no mesmo lugar. Mas não me peso desde de ontem na hora do almoço. Não me pesei hoje. Quero me pesar só sexta feira. Sexta a noite tenho um casamento e acho que não teria um bom resultado no sábado né?.

Passei da fase que os melhores resultados estão na balança. Até oitenta e poucos era nitido a diferença de peso, agora a coisa mudou. Meu emagrecimentoestá nas roupas que eu uso, no espelho e na fita métrica.

Toda segunda estou mais gorda e isso vai se repetindo até quarta, quinta feira. Meu peso só abaixa mesmo na sexta e no sábado. Já passei por esta angústia semanas e semanas seguidas para saber o que acontece.

Então não preciso mais ser masoquista. Só tenho que me controlar. Já estou quase 24 horas sem me pesar. Espero conseguir este feito até sexta.

Poderia usar a "desculpa" de que me pesando todo dia eu controlo melhor meu peso. Bullshit!!! Na verdade quando vejo algum resultado positivo eu libero um pouco mais e quando o resultado é negativo eu me frusto e posso até descontar na comida (como fiz quarta passada). Poderia dizer que me preparo psicologicamente para qualquer resultado, mas na verdade não tem preparo. Tive a "sorte" de não ter engordado até hoje em nenhuma pesagem. Agora vou contar com a surpresa também.

Um beijo.

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Agora vamos as news...

Emagreci, mas não emagreci o que queria. Mas emagreci rsrsrs

77, 500kg

- 0,400 kg

32,900 exterminados

12, 500 para o final!

Hoje que caiu a ficha. Gente, Doze quilinhos?? Isso perto de 32 é nada! Mas isso se eu me empenhar como nos outros 32 né?

Ontem eu tive mais uma reunião de familia. Aniversário da minha tia. Pizza, vinho e bolo de chocolate. Afe! Mas agora acabou. Aniversário só o meu em novembro (eu acho...)

A vida da gente não pode parar quando estamos de dieta.Tem qque se adaptar, ir as festas sim, mas sem se matar de comer. Mudar o foco.

Mas que o emagrecimento fica comprometido, fica.

Estou com uma caraminholas na cabeça, se eu realizar posto aqui.

Vou postar meu cardápio e fazer o selinho da segunda semana

Gente, eu não sou idealizadora do desafio No Controle da Alimentação. São a Dé e a Ana. Eu entrei no embalo tststs

beijão

Pagando selinhos II

Ganhei da Sammy:

Regras:

**Linkar/Informar de onde saiu o selo;

**Indicar para seus blogs favoritos (eu tô indicando para todas vocês!!!!)

**Responder às perguntas:

*O que te inspira? Pessoas magras

*Que comida light não pode faltar na geladeira? Meu pão (que nem é tão light e iogurte natural caseiro)

*O que é dificil resitir? Depende do dia. Mas geralmente é pão...

*o que está fazendo para sua RA dar certo? Comer apenas com Fome Física, devagar até a saciedade.

.

Ganhei da Valery:

Regras:

Publicar a imagem do selo e linkar o blog da amiga que te ofereceu

Escolher 5 situações da sua vida que mereciam ser repetidas em slow motion e explicar porque

- meu casamento : não consigo me lembrar direito de nada

- meu filho bebe: queria fazer tudo de novo! rsrs

- minha adolescencia: o fase boa!

- o dia que eu visitei a Meta em Sampa: como tava bom!!!

- o dia que eu visitei Aparecida: foi muito emocionante

Passar este selo para 12 amigas blogueiras

Situações:

Ganhei da Line: Responder se usa produtos Natura e os preferidos: óleo Seve, desodorante creme Leite de Arroz e só. Ah, meu marido fica muito cheiroso com Sr. N

Ganhei da Denise:

*Linkar o blog que te indicou.

*Escolher 3 blogs que realmente te inspiram.

*Responder as 3 perguntas abaixo:

Se hoje vc acordasse com o peso desejado, qual a 1ª coisa que faria?

Choraria! rsrsr Depois abriria um champagne, mesmo sendo as seis da manhã rsrss

Qual a musa que te inspira e por que?

Não tenho uma musa. Acho que todas as pessoas perseverantes me inspiram. Todas as pessoas que tem algo a dizer me inspiram

Que palavra ou frase motivadora que gostaria de passar adiante?

A de sempre: "Não são renuncias, são escolhas!"

Ganhei da Nanna:

s regras são:

1 - Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou

2 - 10 palavras que qualifiquem seu blog:

- arrumadinho

- tricolor (hehehe)

- bonito (modesta)

- visitado (não posso reclamar)

- divertido

- interativo (tem sorteio né?)

-democrático (desde que não me xinguem)

- ético

- visitantes de bom n´vel

- por ultimo, uma frase que define bem: "aqui não discutimos pessoas, mas sim idéias!"

3 - Repassar o selo para 10 - 15 blogs shows que você conhece e avise-os!

Ganhei da Rachel:

Regras: Linkar o blog que te passou, indicar 5 amigas e avisá-las.

Responder as seguintes perguntas:

1 - Mania: morder a boca por dentro

2 - Pecado capital: Adivinha? GULA off course

3 - Melhor cheiro do mundo: amendoim doce!

4 - Se dinheiro não fosse problema, eu faria: minhas plásticas

5 - Casos de infância: arranquei a tampa do joelho escorregando em uma calçada com areia.

6 - Habilidade como dona de casa: fazer meu pão sem gluten!

7 - O que eu não gosto de fazer em casa: passar roupa

8 - Frase:"Não são renuncias, são escolhas!"

9 - Passeio para o corpo: Uma caminhada bem gostosa na beira da praia

10 - Passeio para a alma: Aparecida do Norte

11 - O que me irrita: Gente Clichizenta (né Queroul?)

12 - Frase ou palavra que fala muito: Só por Deus..

13 - Desce do salto e sobe o morro quando: mexem com meu filho

14 - Talento oculto: patchwork (nunca mostrei aqui)

15 - Não importa que seja moda, não usaria nem no meu enterro: acho que vou acabar mordendo a lingua, mas não to afim de usar nude no verão não...Ainda mais que to prevendo que vai ter em tudo que é banquinha de "Vantajosas" (loja popular de Lda)...

O Anonimo que deixou recado hoje, não sei onde é seu blog\! manda o link!!!

beijo

Aviso aos navegantes...

...post novo, só na hora que eu acabar de visitar todos que me deixaram um recado na semana passada e nesta.

Comecei agora, só Deus sabe que hora (ou que dia) eu chego no seu blog rsrsrs

Beijoca

Pulando miudinho

Aqui na minha terra tem uma expressão "pular miúdo". É para dizer que tá tudo corrido quem tem que se apertar para conseguir dar conta.

Tô assim. O trabalho em uma escola no segundo semestre é maior que no primeiro, ainda mais um segundo semestre atípico como está sendo o nosso por conta do H1N1. O curso de sábado começou, é gostoso, mas como é semipresencial, tenho que cumprir 15 horas durante a semana, com estudos pesquisas e estágios.

Fora isso, sou "mãe"torista, dona de casa, blogueira, etc... Tô pulando miúdo!

Continuo No Controle (pero no mucho), mas estou levando este 28 dias mais como uma observação dos meus pecados frente à alimentação. Mais do que comer exatamente o que está no disco, me preocupo em saber como estou comendo e com quais sentimentos.

Logo logo posto meu diário, tenham paciência.

No mais, fico muito felliz com esta semana linda que a maioria de vcs estão tendo. A blogosfera atual é mais madura, mais consciente do que quer e como quer. Isso é muito legal.

Se vcs precisarem conversar comigo, podem me mandar um email, ok? Podem ficar tranquilos, demoro um pouquinho para responder, mas respondo!

Um beijão!!

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Foi melhor, mas ainda posso mais!

(tenho quase certeza que é de palestra srsr) da Roseli Masi (roubei se pedir, mas já vou lá contar srsr)

Seu eu tomar o café corretamente, vou ser magra definitivamente

Se eu almoçar corretamente, vou ser magra definitivamente

Se eu jantar corretamente, vou ser magra definitivamente

Se eu tomar água corretamente, serei magra definitivamente

Se eu me exercitar corretamente, serei magra definitivamente.

Não é dificil é gente? Não é difícil querer uma coisa muito e optar por aquilo. Basta focar, basta conscientizar. Quando "a ficha cai" não quer dizer conscientização. Pense nisso!

Meu resultado foi melhor do que o da semana passada. Estou feliz por isso:

77.9 kg

-0.800kg

31,700kg 32,5kg!

eliminados,

deletados,

consumidos,

destruídos,

pisotiados,

desmaterializados,

virados poeira...

Restando APENAS 13,700kg! 12,900kg!!

Dá licença??

Eu mereço

Eu aceito

Eu agradeço

Eu quero mais!!!!

Digo que posso fazer melhor porque sei que posso. Esta semana teve meu encontro com o Baco, depois bolo de banana, bolo de chocolate, paçoquinha etc... Não consegui me exercitar nem a metade do que pretendia ou precisava. Posso fazer mais. "Posso limpar" docinho, bolinhos, coisinhas que não acrescentam na minha alimentação. Posso mastigar mais devagar, posso respeitar minha saciedade. Posso andar mais a pé, posso e vou melhorar. Todo dia levanto pensando em melhorar.

Hoje vai ser melhor que ontem, com toda certeza!!

Recados:

-Andréa,não esqueci do seu caderninho. Assim que eu resolver alguns problemas técninos maridísticos eu envio para vc ok?

- Os outros caderninhos vão sair sim, para o sorteio. Prometo que antes de chegar aos 69! rsrsrs

- Tô indo postar no http://qpcardapio.blogspot.com

- A duas semanas eu mandei um email para algumas meninas que sempre tenho contato, propondo o recebimento de um newsletter todo domingo a noite. Acho que elas gostaram (pelo menos ninguém nunca reclamou, só elogiaram rsrs) São textos sobre motivação, emagrecimento, recomeço, que eu escrevo e não serão publicados no blog. Quem quiser receber basta mandar um email para queridosamigosbyvalerie@gmail.com ok?

No mais, tenham um...

Beijocas

Rapidão

- Selinhos: amo recebê- los! Por favor, quem me repassou selinho nestes ultimos 15 dias me mande o mesmo por email com o link do seu blog? Vou fazer uma postagem especial com todos ok? Quero todos, mas eu me perco nas postagens e comentários e não quero fazer desfeita.

- No Controle: agora tem link próprio http://qpcardapio.blogspot.com/. Tá ali do lado, basta clicar no disco. Acho que dá mais certo.

- Amigos do Peito: meninas, achei que eu era a unica peituda de costas estreitas no Brasil! rsrs ainda bem que algumas são da minha tchurma. Mas a quase unanimidade em dificuldade em comprar o sutiã certo eu não esperava!

- Nunca fiz propaganda das minhas Dicas aqui né? Passem lá e me digam o que acham.

- Lembram de um teste seletivo que eu fiz para um curso do meu trabalho? Pois é, sábado agora começam as aulas. Seja o que Deus quiser!

Bom é isso!

Amigos do Peito

No ano passado, no auge da minha inércia em frente a TV comendo, assisti várias vezes a Oprah na GNT. De todos os programas, dois me foram mais relevantes: um sobre calças jeans e outro sobre sutiãs. Putz Val, com tanta coisa boa que a Oprah passa no programa vc achou legal estes dois? Explico: os dois programas mudaram minha vida. Aprendi mais nestes dois programas sobre jeans e sutiãs do que minha vida toda.O jeans eu falo outro dia. Hoje vou falar do amigo do peito mesmo. Porque diga-se de passagem, já tá virando assunto recorrente no blog, quase merecendo um marcador só para ele.

Na Oprah, uma especialista em lingerie disse que mais de 80% das americanas não sabiam escolher o sutiã certo para seu corpo. O sutiã americano não tem apenas tamanho de tórax (42, 44, 46 etc..), mas tem também de bojo ( A, B, C, D, DD, pasmem até H!). Explicando: Aqui no Brasil a maioria dos sutiãs são 40, 42, 44.. e só. Se teu seio é 46 e seu tórax 40, vc tem duas opções: ou fica com seio sobrando para fora do bojo, ou fica com o fecho na nuca, porque nunca pára no lugar certo.

Meu tamanho americano atualmente é 38DD. Pasmem, já fui 44H. O tamanho em numeração não corresponde ao nosso viu? Se vc quiser descobrir o seu tamanho, entre neste link e digite as medidas pedidas. Tem um desenho, é auto explicativo. Pelo menos dá para vc ter uma noção do tamanho de bojo ideal para vc, ou já sabe a sua medida se for comprar um sutiã em algum site americano.Dá uma olhada neste. Maravilhoso, tem todos os tamanhos e um cuidado muito grande com a cliente. Acho que dá para comprar sem medo de errar. Não comprei porque meu ingles não dá para tanto.

Voltando, um sutiã para dar uma boa sustentação aos seios tem que ter duas coisas: uma circuferência exata ao tórax e um bojo que caiba o seio. O que sustenta os seios realmente não são as alças, mas sim a circuferência e o bojo. A maioria dos problemas de coluna e marcas nos ombros são devidos a sutiãs que são inadequados a quem usa.

Se nos EUA pelo 80% das mulheres não sabem comprar corretamente um sutiã, aqui no Brasil eu chuto uns 95%. Tirando as "de proporções industriais" o resto da população está mal servida.Algumas marcas como a Liz já lançaram no mercado o bojo DD, mas nem todas as lojas compram a briga. Aqui em Londrina a Riachuelo e as Lojas Americanas só possuem Liz tam 46 com bojo B. Afe, Bojo B é o tamanho "normal". Encontrei um Liz tam 44DD, mas não tinha o 46DD (que poderia dar certo) em uma boutique. Pasmem com o preço: R$95,00!! E ainda por cima ele não tinha uma boa sustentação lateral e nem alças largas o que comprometia o resultado

Bom, a procura pelo sutiã ideal já passa de um ano. Quando estava obesa, o 52 quase se encaixava razoavelmente, mas com emagrecimento a necessidade de achar um sutiã adequado aumentou. Não tinha comprado nenhum ainda desde que emagreci 30 quilos. Bom, já tava passando da hora né?Andei em tudo que foi loja e fábrica de Londrina e não achei nada que tivesse um bojo grande para um tórax estreito. Na última loja a moça me sugeriu: compra um com bojo grande (ela tem até EGG +- 48) e reforma. O sutiã era razoavelmente barato (29,90), o bojo razoavelmente no tamanho que eu precisava e a necessidade de trocar de sutiã era ENORME! Comprei dois: um preto e um cor da pele. O cor da pele já reformei, casa mesmo, dando pontos a mão. Como deu certo, vale a pena investir em uma costureira para os próximos.

O que fiz: retirei 10CM de cada lado nas laterais do sutiã. São 20 cm a menos de tórax. Ficou bem justo, quase apertado. Acho que do outro vou tirar um pouco menos, uns 18cm. Recosturei o fecho e as alças, como tá na foto.

Sensações: bom, primeiro eu não to acostumada com o sutiã e os seios no lugar. Tudo tá meio esquisito! rsrsr A comissão de frente tá mais empinada, no lugar que lhe é de direito. rsrsrs Tô meio apertada no tórax, mas acho que é por falta de costume. No dia seguinte a coisa já melhorou um pouco. Segundo, me sinto mais magra. Pelo menos a circuferência do busto diminui dois cm não por estar apertado, mas por estar no lugar. Ainda não ficou perfeito, mas espero que com meu emagrecimento a coisa melhore mais ainda. Então é isso. Mais um detalhe da nossa anatomia para se pensar.

Beijo

No Controle da minha Alimentação

A Ana e a Dé bolaram um desafio "Metarrealístico", mas nada impede de quem for simpatizante aderir.

Vamos as regras:

- Seguir o disquinho (Novo ou Velho), respeitar a fome física, encontrar o sinal de saciedade comendo em 20 min e mas-ti-gar SEMPRE...
(ah, Val, mas eu não tenho Disco! Nem esquenta, segue as notas, os pontos o que quiser, mas segue! rsrs)

- Tentar fazer uma atividade física prazerosa;(fia, vale qualquer coisa: até dar banho no cachorro, lavar o carro, andar na bicicleta de rodinha do filho. Só não vale levantamento de copo e arremesso de bituca)

- Água... Não confunda sede com fome; (e nem fome fisica da fome do cabeção! Se vc falar "hum, tô com uma fome de pão de mel trufado!" Pode parar aí mesmo que isso não é fome, é vontade de comer!)

- Exercício de Autoimagem; Muito bom!! Se quiser tenho um post sobre isso no Posts Importantes. Qualquer coisa manda um email!

- Respeitar o intervalo das refeições e os sinais do seu corpo, Refeições completas de 5-6h, refeições simples 2h30-3h; ("Mas Val, eu faço 6 refeições por dia!" Continue fazendo, mas por favor, não emende as 6 ok? Tem gente que faz só uma refeição, neguinho come de manhã até de noite!)

- Não se esqueçam.... "EU NO CONTROLE DA MINHA ALIMENTAÇÃO!!!!!" A idéia do desafio é essa mesma: quem é o ser racional neste relaciomento eu-comida? Quem manda nesta birosca? Entendeu ou preciso desenhar? (como diria a Mestra)


Não é dificil né? O mais dificil para mim é fazer o dito cujo do diário alimentar, mas tentarei ser aplicada neste quesito.

Porque 28 dias??? Porque é o prazo que nosso corpo precisa para adquirir e enraizar um novo hábito. Se vc conseguir andar na linha (ou dentro do disco) por 28 dias, comer balanceadamente será como amarrar o sapato. O grande problema nosso é que no meio dos 28 dias tem pelo menos 4 finais de semana e o povo acha que final de semana é folga de RA e não é não... Vinte oito dias é o prazo que vc tem para mudar de vida!

Bom, vamos ao meu Diário de hoje:

Legenda:
Energéticos
Construtores
Reguladores
Neutros

Café da Manhã:
1 fatia de pão sem gluten (fabricação da Val - conta com 1 fatia de pão de forma comum)
100ml de leite semidesnatado (não consigo tomar o desnatado)
100ml de iogurte natural caseiro (eu que fiz com leite semi)
1 colher medida de margarina light (colher medida é aquela de remédio)
1/2 maçã média
café com adoçante

Sentimentos: o café da manhã é sempre a minha melhor refeição. Como devagar não tem ninguém me apurrinhando então é mais calmo.

Almoço:
1 pedaço médio de lasanha de berinjela (é um misto de contrutores com reguladores né?)
3 arvorezinhas de couve flor
1 colher medida de azeite
1 pedaço pequeno de cupim assado
5 colheres de sopa de ervilha refogada com tomate seco e ceboola
1 laranja
- por eu ter comido ervilha refogada e temperado a salada com azeite, e não caber mais, não comi o arroz

Sentimentos: nesta hora tô meio ligada em 220V. Chego correndo, faço almoço, filho volta para escola. É phod*, mas ainda assim a maioria das vezes eu consigo comer até minha saciedade.

Jantar:
1 pedaço menor de lasanha de berinjela
3 colheres de ervilha refogada
2 fatias de pão sem gluten (deveria ter sido uma!)
2 colheres medidas de margarina light (deveria ter sido uma!)
1 copo americano 200ml de Coca light
1 cs de doce de banana sem açúcar com canela (o doce é feito apenas com banana madura e água. Depois eu coloco canela. Uma colher de sopa é quase o equivalente a uma banana)
Sentimentos: é a refeição que mais me perco. Hoje para ajudar, o telemarkenting me liga bem na hora! Comi errado, mastiguei muito rápido, o pão estava quente e a besteira feita. Outra coisa: eu ODEIO margarina light, nunca mais compro! Detalhe: quando como rápido eu demoro em média de 10 a 15 min para comer

Hoje tá feito. Amanhã é outro dia. Viram como eu como bem? Comer 3 vezes ao dia não é sinal de passar fome não, muito pelo contrário

Beijoca

E não é verdade??

Não precisa dizer mais nada para uma terça feira pós feriadão. Apenas sobre a autoria da imagem que é de Céo Pontual, dos Frases Ilustradas. Um trabalho lindo, delicado, delicioso de ver. Vale a pena viu? Faz tempo que estou esperando uma frase ilustrada dele para eu por aqui...

Obrigada Céo pela gentileza de ceder seu trabalho

Vamos em frente!!

Sem comentários...

Me entreguei aos prazeres de Baco ontem e me ferrei. O papo tava bom, meus primos de longe bem perto, um estoque para lá de generoso do meu tio português a nossa disposição. Me ferrei.

A comida foi leve, apesar do bolo de chocolate com morangos na sobremesa. Adorei ver todo mundo da linha desta vez. Acabaram as orgias alimentares nas reuniões de família, mas ainda tem o vinho kkkk

Bom, passou, ontem não tinha pique para jantar, então o café da manhã já foi energizante: ricota temperada, iogurte natural caseiro, pão sem gluten e banana turbinada. Hoje já é outro dia e vambora.

comprei um tenis de 360 paus. Afe Maria! Mas é uma del´cia para andar. To indo lá e já volto

Um beijão!

A gente sempre pode mais...

vestidinho versão verão, um pouco antes de sair, hoje

No meu inglês meia boca: "Não suba. Ela faz vc chorar"

Eita semaninha!!! Eu não falei que não estava dando tudo de mim? Meu peso é

78.7

-0,700g

Eu mereço

Eu agradeço

Eu aceito

Eu quero mais!

Não me matem. Mas podia ser melhor. Sim, podia. Podia ser melhor se eu tivesse caminhado todos os dias, mas só teve um dia de esteira e um dia de caminhada na rua. A alimentação foi nota 1000! Me amei muito esta semana comendo. Respeitei minha fome física, mastiguei lindamente e saí antes de me sentir estufada. Isso sim é comportamento magro. E o melhor de tudo: sem sofrimento. Mas ainda preciso me tornar mais ativa. Confesso, sou da turma do menor esforço.

Sabe uma sensação de que é para sempre? Eu sei que nada é para sempre,mas a cada dia que passa meus dias de obesa mórbida estão mais longe. Isso dá uma satisfação pessoal muito grande e ao mesmo tempo uma insegurança tremenda. É uma sensação dúbia. Estou super feliz de ter mudado, mas algumas coisas me seguram no mundo gordo.

A atitude mais visível que me segura no mundo dos gordos é a balança. Confesso: sou dependente daquela peça infame que bate o martelo dando sua sentença: vc errou, vc acertou. Eu me peso todo santo dia, várias vezes ao dia. Anoto meu peso do dia todo dia de manhã. Alguém acha que isso é uma coisa saudável? Sinceramente não acho. Sofri muito esta semana porque mesmo estando comendo corretamente meu peso fez isso:

sab-->79.4

dom-->79,6

seg-->79,4

ter-->80,2!!!

qua-->79.9

qui--> 79,1

sex--> 79,0

sab -->78.7

Vc acha que dá para ser feliz assim? Na terça até chorei me sentindo uma derrotada. Não esmoreci, porque a persisitência vence a resistência. E sabia que teria uma certa resistência interior na hora que chegasse aos 70 e poucos. Como sabia desta possibilidade me planejei para persistir mesmo sem resultados. E continuei no meu propósito. Mais tarde analisei que este ganho de peso foi uma combinação de salada salgada no jantar mais um calor horroroso que fez no começo da semana. Pura retenção hidrica. Agora, se a gente não tem o cabeção no lugar, já vira para a jaca né?

Mesmo assim é muito sofrimento. Tenho que cortar esta ultima ligação com o mundo dos gordos. Não vou mais me pesar todos os dias. Tenho que cortar este vício e acreditar mais em mim e no meu corpo.

Pensei em me pesar na segunda e na sexta. Segunda para ver o "estrago" do fim de semana. Mas pensar assim já contar com o estrago e se a gente conta com ele é porque vai fazer. Isso não é legal. Então pesagem mesmo, vai ser uma vez por semana. Vou resistir ao máximo. Gente, é sério, pesar para mim é compulsivo.

Esta semana irei melhorar mais um pouco. Sempre fazendo um pouquinho mais por semana quando a gente vê tá fazendo muito.

Quanto ao livro "Mulheres Francesas não engordam". Gente, tenho que avisá-los que não é uma leitura fácil para todos. A autora não é direta. Ela conta várias histórias da infância, dos amigos,sobre comida.É uma viagem pelo estilo francês de viver comparando com o estilo americano (estadudinense mesmo). Como eu sempre admirei o estilo provençal (Provence, reg da França) da decoração à alimentação, para mim é uma viagem. Mas pode ser que vc não ache legal. Já encontrei algumas pessoas que torceram o nariz. Então, antes do investimento dê uma folheada para ver se gosta.Ou compre no Sebo, paguei 18,00 no meu, novinho em folha. E outra, não é para comer ostras, alho poró e chalota (joga no Google). A idéia é ler e se adaptar a nossa realidade.

Vou postar mais uns trechos depois. Ah, vcs acham que os franceses fazem 3 ou 6 refeições? Eles fazem 3, mas sempre tem pequenos lanches na bolsa para momentos dificies. Veja bem, não são refeições são apenas frutas secas, ou nozes ou uma fruta. Isso nem é refeição né? Nada de duas fatias de pão light com requeijão e toddy (não to exagerando, já vi gente dizer que isso era o lanchinho da tarde para esperar o jantar!)

Nossa, me alonguei mais do que o normal

Bom feriado

Beijoca

Mulheres Francesas não Engordam

Bom dia!

Estou amando o livro. Tem muitas receitas viáveis ou não viáveis (para nós brasileiros), mas muita coisa interessante, verdadeira que não nos tocamos. O que fica mais claro para mim em todo o livro é a necessidade que temos hoje em acumular: acumular títulos, acumular grana, acumular roupas, sapatos e ... comida!!! Queremos levar vantagem em tudo inclusive pagar menos e comer mais, mesmo que seja mais de péssima qualidade.

A autora frisa muito: compre e coma menos, mas com qualidade superior. Se for para comer chocolate que seja o melhor do mais puro cacau. Se for para comer pão que seja da melhor Boulangerie da cidade. E que seja pouco, é claro. O pouco bom, satisfaz mais que o muito ruim.

Sempre comento da necessidade de não fazer alarde sobre sua reeducação e ela comenta em um trecho como comer pouca sobremesa sem despertar atenções para seu prato:

" Quando se trata de sobremesa, permitam-me oferecer duas táticas para serem usadas em restaurantes. A primeira, você provavelmente já conhece: partilhar pedindo uma para duas pessoas. Mas, se todos estão pedindo a sua e você não deseja incomodar, tente isso: coma os primeiros bocados muito devagar, até que todos os outros tenham quase terminado. Então, conte uma história ou converser com quem está ao seu lado. Enquanto estiver falando, os outros vão estar comedo; então, discretamente, cruze os talheres na posição de terminado; quando o garçom vier tirar seu prato, todos vão estar prestando atenção na sua história e nem vão notar sua moderação sutil. Fiz isso diversas vezes e sempre funcionou."

Gente, é o não legal? Isso é claro funciona bem se vc não tiver uma tia italiana que investiga prato por prato antes de tirar...rsrs Mas eu achei elegante e discreto. Desde é claro que vc não fique com o olho gordo e pidão enquanto levam o final da torta rsrsrs

Vamos combinar que comer muito é deselegante? Que copos de refri com 600ml é para lá de feio? Que aqueles pratos enormes de massa são tristes?  Que praça de alimentação tá mais para praça de guerra? Todo mundo entricheirado atrás daquelas caixinhas e copos descartáveis? Quando vc arruma um talher e um prato de verdade tem que soltar rojão! Comer pouco, ou melhor degustar ao invés de comer é no mínimo elegante além de saudável.

Bom comportamento à mesa, passa por um prato sem montanhas, né? Não aguento ir em casamento e ver o povo com aquele pratinho pequeno de frios fazendo montanhas de azeitonas pretas, escoradas em salame, ovinhos de codorna e queijo Brie..,.. É feio...

Neste final de semana, que temos tempo para pensar em comer com calma, vamos procurar diminuir as porções, aumentar a qualidade do que pomos no prato e no copo e ao invés de comermos degustaremos. Vamos em pelo menos uma refeição fazer dela um acontencimento. Será no mínimo divertido!

Sabe, Reeducação Alimentar não pode ser apenas saber o que comer para emagrecer. Tem que ser mais: temos que aprender sobre qualidade e quantidade. E outra, temos que aprender COMO comer.

Amanhã tem pesagem e decisões nada fáceis, mas necessárias...

Um beijo enorme

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Passada rápida!

Então, passei para dar notícias.

A vida continua de pernas para o ar.

Sem tempo, cortando embaixo para emendar em cima. Levei meu filho ao inglês ontem, "abandonei" o carro e fui a pé bater perna. Andei mais de 3km (ida e volta). Acho que vou começar a fazer isso toda semana!

Me sinto inchada por conta do calor. Já contra ataquei com chá de casca de abacaxi, abacaxi, melancia, e chá de hibisco gelado (MARA!!). Me sinto bem melhor, mas ainda inchada.

Ontem não tinha vontade de comer nada pesado. Me joguei nas saladas verdes com bastante limão (Val comendo salada com limão?)

A persistência, vence a resistência. Nesta semana estou de consciência limpa, fazendo tudo que está ao meu alcance. Se o resultado não for compensador, não foi por culpa minha. Se ele não vir esta semana, poderá vir na outra, ou na outra, mas uma hora chega.

Depois que todo mundo leu, estou lendo Mulheres Francesas não Engodam. Sabe que tô amando??  Um dia quero deixar de comer para degustar (né, Érica?) Aí sim serei efetivamente magra!

Um beijo e boa quinta

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Post aos pedaços...

Este post vai sair entre a uma tarefa e outra. Tô correndo, então já viu

(...pausa...)

Ontem fui comprar um vestido para um casamento. Fui de vestido. Um calor infernal na cidade (apesar que eu já não transpiro nem um terço do que transpirava), o vestido era a opção mais simples.

(...pausa...)

Meu povo e minha pova, costatei a coisa mais óbvia do mundo ontem: mulher tem que andar de vestido!! Se vc quer ficar bonita, quer chamar atenção, quer causar inveja, coloque um vestido SEMPRE!

(...pausa...)

Mas não me encabulei. Já que tá na chuva é para se molhar, então vambora. Empinei o nariz, coloquei o óculos escuro e me senti diva kkkkkk

Experiementei cada vestido lindo! Sabe o tamanho? 44. Até o busto. :-( Depois a coisa desandava, não servia, não ficava bom, não ajeitava...

A cada loja que eu saia f... com meu busto, só aumentava a minha convicção em fazer uma cirurgia plastica. Vou fazer. Vou guardar cada centavo que der para isso...

(...pausa...)

Depois de tanto andar, babar em dois vestidos longos maravilhosos, mas salgadíssimos (salgado para mim é coisa assim acima de 300,00), entrei numa loja menor sem muita pretensão.

Experimentei um pretinho básico, meio soltinho, na altura do joelho. Trouxe. Não é baratinho, mas perto dos outros...

(... pausa...)

O melhor do dia foi entrar numa loja que eu comprava muito quando era obesa. Era loja onde eu encontrava de tudo e tudo de bom gosto. Minha mãe falou um monte na minha cabeça, disse que só porque eu emagreci um pouco não queria ir mais lá. só faltou me chamar de ingrata se não fosse...

(...pausa...)

A dona veio nos atender e insistiu para eu provar um 50!!! Provei só para pararem de encher o saco, e sobrou só 4 dedos de cada lado! É mesmo, vc tá mais magra (humpf!)

(...pausa...)

Daí minha mãe com outro: experimenta este. Mãe, é 50!! Mas é um 50 MAGRO!

Alguém me diz onde existe 50 magro???

Acharam um 46 verde (fiquei uma bandeira) e um 44 amarelo queimado (muito justo, marcando no seio).

Aí decretaram:"Realmente não tem nada que sirva para ela mesmo! Tudo que temos é maior do que o número que ela está usando..."

Jura? Não sou mais cliente de tamanhos especiais??? Tem certeza??? Soltei rojões dentro do provador!

(...pausa...)

Então é isso meu povo.
Beijão