Satisfation

Todos nós já escutamos Satisfaction do Rolling Stones:

I can't get no satisfaction

'Cause I try and I try and I try and I try

(Eu não tenho satisfação

Porque eu tento, eu tento, eu tento)

No meu entender, satisfação é o oposto de frustração. Quem não está satisfeito está frustado. Frustrações e satisfações convivem em nosso interior se equilibrando e se mesclando, como o símbolo do YIn e Yang. É como um dínamo que não deixa nossa vida parar. Totalmente frustrados não teríamos força para lutar. Totalmente satisfeitos não teríamos motivação para conquistar.

Se você acha que é possível ter uma vida perfeita, viverá em eterna frustração.
 Altos e baixos, alegria e tristeza, entusiasmo e decepção são partes integrantes
da nossa existência. Lute sempre para melhorar e alegre-se com suas conquistas.
(frase do Minuto de Sabedoria que tenho no blog)

Muitas vezes perdemos o entusiasmo com nosso emagrecimento (ou a falta dele) porque não nos sentimos satisfeitos com a vida que levamos. É a contagem de pontos que entediante, é comer vegetais que é sem graça, é atividade física sem prazer.  Como então alimentar esta roda da vida, se só temos frustrações? Levar a vida de uma maneira mais leve e produtiva ajuda. Procurar motivos reais e eficazes para continuar com alimentação balanceada, também. Procurar outro método que se adapte ao seu estilo de vida é um grande passo. Não é porque a dieta daquela Nutricionista "Mara" deu certo para amiga que vai dar certo para você. Talvez um Ioga ou Pilates combinem mais com seu corpo e dê melhores resultados do que a musculação pesada e a corrida. Se observar e observar seus sentimentos com relação aos seus "esforços" te indica o caminho a seguir. Se vc usa muito a palavra "esforço" conjugada com atitudes que vc toma para o seu emagrecimento, está na hora de repensar estas atitudes.  Esforço lembra sacrifício e ninguém quer levar uma vida sacrificada até os fins dos seus dias. A não ser que seja masoquista né?

Disse a uma amiga estes dias, que quando estamos acima do peso significa que estamos insatisfeitos com alguma coisa e isso reflete na nossa alimentação, Insatisfeitos com quê? Qualquer coisa! O fato de não termos a vida que queremos gera um grau de insatisfação muito grande  ou muito pequeno dependendo de pessoa para pessoa. Vc pode ser um mendingo e estar satisfeito interiormente. Vc pode ser Pop Star e não estar satisfeito com o que tem.



Satisfação tem muito a ver com a alma, com o que vc quer para sua vida e o quanto vc corre atrás para realizar. Pessoas sem objetivos a curto, médio e longo prazo se tornam insatisfeitas porque não tem uma perspectiva do futuro. Assim se refugiam em remédios, jogos, sexo, compras, comida....  Usam e abusam destes prazeres, desenvolvem uma atituide patológica e compulsiva, mas nunca estão plenamente satisfeitos. Querem mais e mais.

Como sair deste círculo vicioso de querer-ter-querer? Não sou terapeuta, mas acredito que este processo dependa muito da sua conscientização e da sua racionalização sobre o problema. O famoso "caiu a ficha". Abaixo, algumas dicas que me ajudaram neste processo de "derrubada de fichas":

Objetive sua vida: faça planos para curto, médio e logo prazo. A lista 101 coisas em 1001dias é ótima! Não se estresse com as mesmas, mas as tenha como guia para seu futuro. Coloque tudo, mesmo que vc ache que não irá realizar. Objetivar é o primeiro passo.

Pense no que vc gostaria de ser ou fazer daqui 3 anos: além de ser magro, o que mais vc quer? Um emprego? Um carro? Um conjuge? Um filho? Queira e faça alguma coisa para ter. Guarde dinheiro, estude, arrume um namorado. Não basta querer, tem que correr atrás.

Seja um pouco Pollyanna: procure o lado positivo da vida sempre. Alguma coisa de bom sempre vem.

Nem 8 nem 80 não podem reger sua vida: as pessoas que não tem exatamente o que querem não conseguem gostar do que tem. A frase de pára-choque de caminhão "Não tenho tudo que quero, mas amo tudo que tenho" é uma verdade e um lema de quem é satisfeito. Com relação ao emagrecimento sempre vai ter alguma coisa de boa no seu dia. Ou vc tomou bastante água, ou vc fez atividade física. Sempre vai haver algo que se aproveite.

O que posso melhorar amanhã: pensar em melhorar sempre traz a necessidade de crescer e não se frustrar. Analise seus resultados do dia e pense no que pode ser melhorado amanhã, na semana que vem ou no proximo mês.

Viva o hoje: planejar não quer dizer ficar pensando no amanhã o tempo todo. Isso gera ansiedade. Planeje seu amanhã e pense no que vc vai HOJE para que ele aconteça

Se ligue nos pequenos prazeres: leia um livro, ande descalço, passeie de mãos dadas, brinque com seu animal de estimação. Asssita o Chaves (eu odeio rsrsr). Entre numa exposição de um artista e só depois descubra o que é e quem é. Vá ao teatro, assista um artista de rua. Se quiser, frequente a Igreja, faça um trabalho voluntário. O ser humano é multifacetado e precisa ser multitarefado para ser pleno.

Elabore sua assinatura apresentação: como lhe aprensentariam em uma palestra ou em uma reunião? Seria Maria da Silva, 40anos, escrevente. Ou seria, Maria da Silva, 40 anos, casada, mãe de 3 filhos, graduada em Pedagogia, pós graduada em psico pedagogia, escrevente, voluntaria do Instituto do Câncer, blogueira, etc... O caso aqui não é acumular cargos, mas se sentir fazendo "algo a mais" pelo próximo, mas principalmente por vc. Nunca é tarde para aprender um ofício, nunca é tarde para voltar para escola, nunca é tarde para mudar de carreira.

O que irei contar para os meus netos?: Pense nisso Vc terá histórias fabulosas para contar ou terá somente a rotina como companheira? A gente leva desta vida a vida que se leva.

Então é isso, vamos começar a viver o hoje, planejar o futuro e valorizar o que já temos. E acima de tudo, não comer problemas e frustrações.