Eu acho que após 6 anos na blogosfera light (ou mesmo oficialmente tentando emagrecer) posso dizer que tenho meu método. O que funciona comigo.
Eu acho que é por aí. Temos que relacionar o que nos faz bem e mal do que encontramos por aí. Precisamos peneirar o que ouvimos e lemos.
1- Três refeições: podem falar o que quiserem, mas 3 refeições para mim é fisiológico. Se para vc não é, que bom que vc sabe disso;
2-Mastigar e comer devagar: o suficiente para ser a última a levantar da mesa e me sentir satisfeita. Sem neuroses com o tempo.
3- Fruta como sobremesa: ou antes. ou junto. Ou só fruta. Fruta.
4-Café da Manhã de Rei, Almoço de Burguês e Jantar de Proletariado. Ou seja, quase nada. Principalmente quase nada (ou nada) carboidratos.
5- Sem contar nada: calorias, pontos, nem anotar nada. Para mim não funciona.
6- De tudo eu vou comer, mas só 3 porções (no máximo) por dia de carboidratos. Ou seja, um pão francês no café da manhã, um colher grande de arroz no almoço e se estiver com muita vontade (mas só assim, caso contrário não), um pão francês a noite (ou os equivalentes)
7- Proteína me faz muito bem, obrigada. Então sem abusos (porque nem de verduras se deve abusar), proteína no prato, junto com legumes e verduras. E frutas.
8- Água, água, água e chá. Chá de Hibisco. Sem açúcar ou adoçante. Gelado ou quente. O chá de hisbisco substitui a vontade de algo que nem sei o que durante o dia.
9- Escovar os dentes após o almoço. Enquanto estou com o gosto da pasta na boca, só tenho vontade de uma coisa: água.
10- Parei de beber cerveja (quidó quidó!) Ah gente, aquilo só serve para te engordar, além de sempre acabar em compulsão. Fica sem beber perto de quem tá bebendo depois me conta. Mas como o vício é fogo, tô bebendo vinho. Frisante no verão é uma delícia.
11- Falta uma coisa: atividade física. Pois é, ainda não me engajei. Sem desculpas, vou achar algo legal para fazer.
Então é isso!
Não gosto de pedir desculpas por não visitar. Saibam que leio o recado de todas, procuro dar um força, mas tá dificil. Tenho que organizar a Lujinha antes de voltar a trabalhar. Não conhecem a Lujinha? Ah, o que estão esperando??
10 comentários:
ai Val..tbem tenho experiencia suficiente pra montar meu metodo.. afinal ninguem conhece melhor o meu corpo do ke eu.. o seu como vc.. e assim vai.. afinal aki ninguem é marinheira de primeira viagem em dieta né... mas e a coragem..kd kd?
bjs e uma ótima quarta..
Mas vamos conversar: porque a coragem é o que falta? Porque assumir um compromisso com vc mesma é tão dificil? Coragem deveria ser o primeiro item do método de qualquer uma!
Vamos achar coragem menina!
beiju
Val, nós vamos conseguir: "A persistência vence a resistência".
Em 2011 relaxei totalmente, mas vou retomar e encontrar essa coragem para prosseguir.
Oi Val!
Interessante o seu metodo, tem alguns itens ai que tambem fazem parte do meu metodo...rssss
Anos e anos na obesidade e a gente já sabe messsssmo o que funciona-ou nao.
Escovar os dentes depois de comer já notei que é tudo, se não escovo tenho vontade de comer mais um pouco, de beliscar.
Comer devagar sem se preocupar com o tempo, sei lá as vezes como em uns 15 minutos e fico bem...é bom não ter de preocupar com nada, contar calorias comer isso e aquilo a tal horas.....Ceus, pra mim não dá mesmoooooooo, quero ser livre e comer o que e qdo quizer..
bom, tem amis coisas mais senão vou escrever muito...hahaha
Vamos firme nessa val, vc sabe que é capaz, conte comigo!!!!!!
Beijos
Muito sábio quem inventou essa história de ano novo, vida nova né?! Querendo ou não, o início de um novo ano nos motiva a começar do "zero" e fazer mais bonito do que no ano que passou! Desejo força, muiiita força para continuar o seu caminho no emagrecimento! Continuo te acompanhando, agora no ano de 2012! Beijinhos
Que legal ter ver de volta para esse blog, seus textos são muito sábios !!
Estou torcendo por você .... e por mim também ... rsss
beijos !!
Queria tanto dispensar a nutri e ter essa confiança em fazer o meu método, Valzinha!
Eu sei o que funciona comigo, mas parece que se eu não tiver descrito no papel, a coisa não anda! E também não vale se for eu que escrever, fica no ar que posso me boicotar, sabe?
Boa sorte!!!
Beijo :)
Lau, não é falta de confiança em vc. É o jeito que funciona com vc? Então faça do jeito que tem que ser.
O fato de eu não anotar nem contar não me faz melhor ou pior. É como me sinto bem.
O importante é emagrecer. Nem que seja preciso escrever nas paredes se te ajudar.
Paula, Bia, Léia, Lilli obrigada pelo carinho e pela visita
beijos
Gostei do blog e da atitude de meu metodo , porque muita gente tenta seguir coisas que não funcionan com elas . isso é uma lição importante para todo mundo !! e a parte de cafe da manha de rei , almoço de burgues... amei porque o meu pai sempre me disse que é assim que se deve comer!! http://wannalivestyle.blogspot.com/
Oie!
Resumiria esse post como: "cada um sabe de si".
Não adianta, o que funciona pra mim, não necessariamente te serve e vice e versa.
Temos que nos conhecer e praticar o que faz parte do nosso método e com o passar dos anos aprendemos muito, hehe!
Força na empreitada ;)
beijo*
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